бутерброды с курицей

Вкусные и сытные, подходят для худеющих

Готовим простые, но очень сытные бутерброды из курицы. Просто отличный завтрак!

Ингредиенты для бутербродов:

  • Очень полезный хлеб – 250 гр (несколько кусочков)
  • Отварное куриное филе – 300 гр (1 шт)
  • Кукуруза консервированная – 1 банка
  • Сметана – 50-70 гр
  • Зелень – по вкусу
  • Листья салата – по количеству бутербродов

Хлеб нужен с отрубями, из цельнозерновой муки или с пророщенными зернами. Вместо листьев салата можно использовать веточки любой зелени, которая вам по вкусу.

Готовим полезные бутерброды с курицей

Отварное куриное филе мелко нарезаем.

бутерброд с курицей

С кукурузы сливаем жидкость и добавляем в салатник.

бутерброды с курицей

Добавляем рубленую зелень.

бутерброд с курицей

Заправляем сметаной и перемешиваем.

бутерброды с курицей

На хлеб выкладываем лист салата.

бутерброд с курицей

бутерброды с курицей

На салат выкладываем курицу с кукурузой.

бутерброд с курицей

По желанию накрыть вторым кусочком хлеба.

бутерброды с курицей

Бутерброды с курицей можно подавать к столу!

бутерброды с курицей

Калорийность бутербродов на 100 грамм = 140 ккал

  • Белки – 15 гр
  • Жиры – 3 гр
  • Углеводы – 14 гр

Приятного аппетита, друзья! =)

С уважением, Натали Лисси